March 2017

Você chega no whiteboard e ouve atentamente o seu Coach apresentar o Wod do dia: uma mistura de corrida, levantamentos olímpicos pesados, pulos de corda e pistols. Como alcançar o melhor resultado: calçando seu Lifter para garantir os snatches e os pistols ou optando pelo seu Reebok Nano ou Nike Metcon para não perder tempo na corrida e evitar erros...

Como abrir um Box de CrossFit… e lucrar com ele Para você abrir e manter um CrossFit é necessário estar afiliado. O procedimento é bastante simples e em termos práticos pode ser resumido da seguinte forma: Acesse training.crossfit.com/level-one, inscreva-se no curso Level One - curso de introdução à metodologia, princípios e movimentos fundamentais do CrossFit. Investimento: U$ 1.000,00 (mil dólares...

Como tornar o seu treino de CrossFit ainda mais intenso? O colete de peso é uma ótima opção. Infinitas Possibilidades As milhares possibilidades que o CrossFit oferece para a formatação de um WOD podem ser multiplicadas quando o coach agrega o uso do colete de peso. Ao usar um colete de peso, o atleta estará aumentando a resistência/peso para um...

Em um primeiro contato com o universo do CrossFit é bom provável que a pessoa se depare com um box repleto de alguns modelos específicos e seja advertida pelo coach ou mesmo por um atleta/aluno que o tênis que está calçando não é o mais adequado para a prática do CrossFit.

Provavelmente você já ouviu falar sobre a Chia, semente com altíssimo valor nutricional e que tem feito muito sucesso entre os atletas e pessoas que buscam a boa forma.

A maioria das pessoas que decidem abrir um box de CrossFit encontram reais dificuldades para encontrar o local ideal. Neste quesito o que a experiência reiteradamente nos ensina é...

É muito comum que uma solicitação de orçamento venha acompanhada de um pedido de sugestão de quantidades ou de tipos de equipamentos?

Conheça todos os custos fixos do seu negócio! Entre aqueles que optam acertadamente por elaborar um plano de negócios para o seu Box de CrossFit identificamos uma parcela significativa de pessoas que simplesmente ignoravam a previsão da taxa de depreciação do equipamento/estrutura.

A primeira coisa a se ter em mente antes de definir com que equipamento montará o seu CrossFit: O preço por si só não define se um equipamento é caro ou barato. Acredite: equipamentos ruins e pouco duráveis geralmente têm preços baixos, mas saem caro ao dono do box.

Ganho de força, aumento da massa muscular e melhora da capacidade aeróbica, são alguns dos resultados que todo atleta CrossFit visa alcançar. No entanto, ao driblar as orientações e conselhos dados pelo coach, muitos acabam prejudicando sua própria evolução.