barra

Os treinos com barbell são muito comuns tanto em academias convencionais quanto em boxes de CrossFit. Eles trazem inúmeros benefícios quando o assunto é aumentar a resistência e a força funcional. Além disso, os treinos com barra são bastante versáteis, podendo ser executados através de diversas combinações de movimentos. Apesar da variedade de exercícios, você sabia que apenas 7 são suficientes...