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Treinos com Speed Ropes (muito comuns no CrossFit) têm se tornado cada vez mais populares por sua facilidade, praticidade e simplicidade. Ainda assim, muita gente desconhece seus benefícios. Já pensou em transformar uma “brincadeira de criança” em um aliado de peso para otimizar os seus treinos de CrossFit? Confira as melhores informações sobre Speed Ropes e como elas podem fazer...

Não existem dúvidas de que os kettlebells têm uma forma bem diferente. O termo se origina da palavra "kettle", ou chaleira em inglês. A base plana e a alça para segurar realmente lembram a forma de uma chaleira, mas os seus benefícios são bem diferentes de ferver água para um chá! Os kettlebells têm um formato extraordinário e que permitem...