Saúde

O fato de que as joelheiras trazem benefícios para os atleta já é bastante aceito para a comunidade fitness. Inclusive já tratamos destes benefícios no nosso blog. Apesar de saber que as joelheiras trazem benefícios, você pode ainda não dominar como escolher a joelheira ideal para o seu treino. Exatamente por isso reunimos as principais informações para te ajudar a...

As joelheiras servem para oferecer suporte às articulações dos seus joelhos e melhorar a circulação durante os treinos de força ou levantamento olímpico. E claro, ainda agregam estilo no seu treino. A sua popularidade pode ser comprovada em qualquer box ou academia de treinamento funcional que você visite. Com certeza encontrará atletas usando joelheiras e munhequeiras durante os treinos. Mas...

O uso da munhequeira são, junto com as joelheiras, os acessórios mais populares entre praticantes de CrossFit, levantamento de peso e musculação.  Ela serve para prevenir lesões e oferecer suporte para treinos intensos de muitas repetições e/ou cargas altas. Reunimos aqui as 5 (cinco) principais dicas para te ajudar a aproveitar os benefícios do uso correto: 1. Faça o aquecimento...

Dormir bem é uma recomendação que 10 entre 10 profissionais da área de saúde vão fazer para muitos aspectos da sua vida: performance, redução de estresse, regulação hormonal, melhora da imunidade, desenvolvimento de massa muscular… A lista de benefícios do sono revigorante é enorme e ela segue crescendo com pesquisas e novas descobertas do que uma boa noite de sono...

A nutrição é a base da recuperação e da performance. Inclua esses 8 alimentos na sua rotina de alimentação para ajudar seu corpo a se recuperar do desgaste dos treinos e a alcançar melhores resultados. Comida é seu combustível Seu corpo é uma máquina e a comida é o combustível. Quanto mais Você treina e exige do seu corpo, mais...

Seja móvel, flexível, equilibre-se, ganhe força e corra atrás de seus objetivos! Independente do treinamento, siga essa ordem. O corpo humano é a máquina perfeita. Há modalidades que usam apenas o corpo como meio de treinamento e outras modalidade que são recheadas de acessórios. Do Yoga até o Crossfit, o padrão de treinamento deveria ter um seguimento parecido. Mais modalidades...

Consumido e adorado em todo o mundo O café faz parte da rotina diária de milhões de pessoas ao redor do mundo. Desde a xícara de café coado de nossos avós, dos copos venti- Starbucks dos executivos de Wall Street, aos nitrocoffees* dos atletas de alta performance. Uns focando o prazer, alguns visando se manter alertas e outros buscando um...